2013年09月14日

やたらめったら食事を抜くダイエットはしない

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 私がダイエットで気をつけていることは、やたらめったら食事を抜くダイエットはしないということです。
ダイエットをすると言っても、食事というのは人間が生きていくうえで必要不可欠なものですので、何でもかんでもそれを抜けばよいというわけではありません。

 特に朝食を抜いてダイエットをすることはとても健康にとって悪いことであり、それだけは絶対にしないよう注意しています。
ダイエットの意識が強すぎると、なるべく食べずにダイエットをしようと考えてしまいがちですが、それは毎食毎食という意味ではないのです。

 ですので、理想としては、朝から夜に向かうほど食事の量を少なくするということが大事です。
夜は、大げさに言ってしまえば「あとは寝るだけ」ですので、何もそこまでガッツリとカロリーを摂取する必要はありません。

 また、夜の食事を少なくすると、その分お腹が空いて朝食をたくさん食べやすくなるので、それがダイエット中の理想的な食事だと私は思っています。

posted by フェイスドレナージュ at 12:40| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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