2012年12月22日

歩くことが一番のダイエット

ダイエットでは、とにかく毎日の運動量を少しずつでもよいので増やしてみましょう。エレベーターやエスカレーターを使う場面では階段を使うようにしたり、家や会社でも「めんどくさい」と言わずに積極的に動くようにします。一日だけではわずかな運動量かもしれませんが、一ヶ月、一年で考えるとかなりの運動量になります。

歩くときは、普段よりも少し歩幅を大きめにしていつもより少し早く歩いてみるのもおすすめです。意外と疲れるものですし、疲れなければもう少し早く歩いてみましょう。

姿勢を良くするのも地道ですが効果は出ます。姿勢を正すことで筋肉がきれいにつきますし、余計な場所に脂肪をつきにくくすることもあります。

加齢とともに、体型にはその人の生活スタイルが現れてきます。きれいな体型になるためには、それにふさわしい生活を送ることが求められていると思われます。ある日突然きれいになろうとするのではなく、毎日の地道な努力がきれいな体型をつくります。
最近の私は酵素液を使って、美肌とダイエットを行なっています。
なかなかいいですよ!
posted by フェイスドレナージュ at 00:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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